Pensa numa refeição completa e prática para o dia a dia agitado ou para aqueles dias de preguiça. Tá aí a receita da tortinha de frango! Além de super nutritiva e uma delícia e pode ser feita a qualquer hora.
Eu juntei duas coisas que amo: o pão integral de microondas e o frango desfiado, e em segundos saiu essa receita. Tem poucas calorias e pode ser combinada com uma salada, legumes ou até comer sozinha mesmo. Vamos fazer e voltem para me contar se gostaram!
Pra quem ainda tem dúvidas sobre como fazer o pão de microondas, eu postei esse VÍDEO onde conto várias dicas.
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Torta rápida de frango
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| 1 |
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Ingredientes
- 1 ovo
- 1colher (sopa) farelo de aveia
- 1colher (sopa) iogurtedesnatado
- 1colher (chá) fermentoem pó
- 3colheres (sopa) frangodesfiado
- 1colher (chá) de cebolapicada
- àgosto Sal
- à gosto Pimenta do reino
Instruções de preparação
- Faça a massa do pão de microondas, batendo na mão ou no mixer o ovo, o iogurte (ou água), o farelo de aveia (ou qualquer outra farinha) e o fermento.
- Junte a cebola e o frango desfiado.
- Tempere com pimenta do reino e acrescente sal se necessário.
- Coloque a mistura em uma travessa pequena e leve ao microondas por cerca de 3 minutos.
- Para ficar douradinha, coloque na frigideira quente ou doure na chapinha.
Notas da Receita