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Camarão com abóbora
Eu amooo camarão! E como aqui onde eu moro é bem fácil de achar, ele acaba se tornando um prato bastante comum e eu vivo inventando receitas magrinhas para a nossa vida saudável. A receita de hoje...
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Sopa nutritiva de feijao
Hummm! Sopinha de feijão me lembra a infância quando a mãe ou a vó faziam e eu me esbaldava! Como é bom, né? É uma receita muito simples e todo mundo pode fazer. O legal é que dá pra aproveitar a...
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Abobrinha cremosa
Todo mundo sabe que eu amo abobrinha! Além de ter poucas calorias é super versátil na cozinha e rápida de preparar. Eu tenho plantada na minha horta (ver AQUI) e adoro inventar novas combinações. Essa...
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Crepioca de frango cremoso
Gente! Vocês já conhecem a minha receita de pão de queijo de frigideira, né? Quem ainda não fez, não sabe o que está perdendo! Eu adoro essa receita e faço inúmeras variações de recheio, para comer...
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Frango com legumes
Fazer dieta não é sinônimo de prato vazio! Eu sou comilona e gosto de um prato cheio de comida e vocês? Para isso, tenho um segredinho que vou contar para vocês! A grande dica e encher o prato de...
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Torta rápida de frango
Pensa numa refeição completa e prática para o dia a dia agitado ou para aqueles dias de preguiça. Tá aí a receita da tortinha de frango! Além de super nutritiva e uma delícia e pode ser feita a...
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Risoto surpresa de frango
Eu amo risoto! É simples de fazer e uma delícia, concordam? Além disso, o prato rende um montão e podemos acrescentar vegetais e incrementar a receita. A dica do risoto surpresa é a couve flor e a...
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Molho branco light
Molho branco tem a cara da gordice! Hummm! Eu adoro colocar em massas, panquecas e grelhados. Tem gente que come até puro! Quem ama? O porém é que eles são super calóricos e cheios de gorduras e na...
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Batata chips light
Quem não ama uma batatinha chips crocante e deliciosa? Para acompanhar um lanche, no petisco da tarde ou reunião com amigos, esse snack é de enlouquecer! Já pensou comer com aquele hambúrguer perfeito?...
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Bolinho de arroz integral
Que delícia! A receita de hoje vai conquistar todo mundo! Tem gostinho de infância e comidinha de mãe. Vocês amam bolinho de arroz assim como eu? Além de pouco calórica e super rica em fibras, o...
View ArticleCamarão com macarrão integral
Se tem uma coisa que eu amo é camarão! E vocês? Junta com a massa integral e fica perfeito! Hummm! Esse prato é uma delícia e super legal para um almoço especial ou até para o dia a dia! Sabiam que...
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Salada Roxa refrescante
Essa salada é linda e vai dar cor e alegria à refeição! Além de ter pouquíssimas calorias. Pode servir de entrada ou combinar com grelhados. Eu amo! E aí? Quem vai fazer? No blog tem mais receitinhas...
View ArticleFarofa integral saudável
Farofa faaaa! Todo mundo ama uma farofa, esse prato típico brasileiro! E eu passei toda a minha vida achando que ela não podia ser saudável. Vocês também, né? Então resolvi deixar essa lenda pra lá e...
View ArticlePernil assado
Eu sou fã do pernil assado e aqui em casa sempre tem no final do ano. É uma carne deliciosa e econômica, perfeita para fazer nas festas pois tem uma bela presença, é relativamente fácil de fazer e todo...
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Super saladas
Salada é tudo de bom e fundamental para a nossa saúde. Além disso, já se foi o tempo em que salada era sinônimo de comida ruim. Quem concorda? Eu AMO! É uma refeição super prática e versátil, e dá para...
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Shake verde detox
Eu amo suco verde e agora ando fazendo também o shake verde. A diferença é que ele fica mais grossinho e é batido com leite ou bebida vegetal. Ja postei umas receitas de bebidas vegetais aqui e são...
View ArticleGaleto light temperado
Vamos combinar! Comer um franguinho assado tem lá o seu valor. Afinal, ele é rico em proteínas, magro e super versátil de preparar. Essa receita é uma das minhas preferidas para todas as horas. Seja no...
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Peixe “frito” light
Eu cresci comendo peixe frito! Que delícia! Meus pais sempre faziam e é uma comida bem típica de regiões praianas e aqui na ilha todo barzinho de praia tem. É comum aí na cidades de vocês? Os frutos do...
View ArticlePennette Integrale Barilla com pesto de hortelã
Eu adoroooo massa! E ela pode entrar na dieta sim! Melhor quando optamos pela opção integral, que além de deliciosa é rica em fibras. A linha Integrale Barilla é surpreendente, pois conserva o sabor, a...
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Croutons: crocância saudável
Sabe aquele pãozinho que faz croc croc que vem geralmente em cima das saladas ou sopas? Chama-se crouton! E é uma delícia! O nome vem do francês croûte e significa crosta e são pedacinhos de pão...
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